2017年10月21日

糖質制限やってみる?

ダイエット本を読んだら、俄然ヤル気がムクムクと!
でも痩せたいっていう思いより、健康を手に入れたいという思いの方が強い。
この先、健康な体で夫と共に老後を過ごしたいって思うのです。

夫婦ふたりとも肥満体なので、健康リスクは非常に高い。
これを回避しなくては。
まずは糖質制限!白ご飯命の夫にはキツイでしょうね。
完全に食べない訳ではなく減らすことから始めてみようと思います。

あとは食べる順番。
野菜から食べるというやつです。これは夫婦で実践中。
小鉢に盛ったサラダを先に食べるようにしています。
えごま油をかけて食べています。

そして、ゆっくりよく噛んで食べる。
夫はかなりの早食いです。私は水で流し込んで食べる癖があります。
注意しなくては。

今日も常備菜を少し作りました。

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いんげんの胡麻和え、れんこんの煮物
もやしと鶏ミンチの煮物、サラダ

れんこんはダイエットに向かないそう。まだ冷蔵庫に残っています。
れんこん好きなんだけどなー。

夫が昼夜逆転の生活になっているので、昼ごはんは1人で食べました。

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白ご飯抜きの食事です。
常備菜を盛っただけなので楽ちんメニュー。
汁物が欲しいのでインスタントのポタージュスープ。
お腹いっぱいにはなりませんでしたけどね。

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2017年10月20日

久しぶりに常備菜作り

帯状疱疹になっていなければ、昨日から高知に行っているはずでした。
無念、無念です。
その帯状疱疹ですが、まだ湿疹は薄っすら残っているし
肌のヒリヒリや神経痛らしき軽い痛みもまだ残っております。
かなり、しつこい病気ですね。
でもまぁ、鬱陶しいくらいの感じなので経過を見たいと思います。

今日は久しぶりに常備菜を作りました。

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牛とごぼう煮、にんじんときゅうりのツナあえ、
こんにゃくの金平、トマトマリネ、サラダ
味噌汁と煮物も作っておきたかったけど疲れたので5品で。

あいにくの雨続きですが、昨日から活動的に行動しています。
図書館に行き、期日前投票も済ませてきました。
図書館ではこんな本を借りてきました。

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半分くらい読みました。
糖質制限や食べる順番など、詳しく痩せる方法が書かれた本です。
痩せたいわー。まじで。
お医者さんにも「痩せろ、痩せろ」と、口酸っぱく言われております。
とりあえず白ご飯の量を減らすことから始めてみようと思います。

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posted by ako at 17:07| ごはんのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月16日

お届け物2点

帯状疱疹で苦しんでいる間に、嬉しいお届けものがありました。
義母からのお届け物です。
それは、手作りの「らっきょう」です。
漬物代わりに夫が食べます。残念ながら私は苦手ですが。

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6瓶も頂きました。
塩分の摂取が気になると言う、漬物好きな夫。
漬物を我慢して、らっきょうに切り替えです。

それともう一つ。ふるさと納税の返礼品が届きました。
「のどぐろ」です。今回は味噌漬けを頂いてみました。

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のどぐろ大好きです。
味噌漬けは食べたことがないので楽しみ。

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2017年10月15日

帯状疱疹、完治でしょう

毎日通った点滴。昨日で終わりました。
痛みも消えたし、湿疹も落ち着いてきたし
もう心配なさそう!後遺症もなさそうだし、ほんとに良かった!

今回の帯状疱疹は、あまりの痛さと後遺症の心配で
処方された薬をガチガチにしっかり飲みました。
今までは飲み忘れたりして、結構テキトーな人間でしたが
こんなにきっちり飲んだのは初めて。

昨日は極めて調子が良かったので、夫と隣の駅までお出かけしました。
昼ごはんを食べて、喫茶店で一服して
図書館で本を借り、ブラっとお店を見て回り
ユニクロでお買い物してきました。

結構なお出かけになりましたが、疲れも出ることなく
早い時間から爆睡!めっちゃ元気です。
もう完治です!まじで嬉しい!

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posted by ako at 04:06| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月14日

帯状疱疹、完治までもう少し?

帯状疱疹による痛みに長いこと苦しめられましたが
昨日くらいから嘘みたいに消えました!
このままなくなってくれぇ〜と願いを込め眠りにつき
目覚めるとちょっと痛い・・・あちゃー。まだあるんかい!
でもほんの少しの痛みで、マックス時が10だとすると3くらいの痛み。
すっかり痛み止めが切れている時間だったので速攻、痛み止め飲みました。
しばらくすると痛みがなくなって、めっちゃ嬉しい!
今は少しの違和感くらいの感覚です。すげぇ!

完治まで長い戦いになると思って覚悟していましたが、
この調子でいくとゴールはもう少しという予感がします。

治ったら、夫に美味しいものをいっぱい作ってあげたい。
私の看病、家事をめっちゃ頑張ってくれたから。
ほんと助かりました。
夫の家事特訓をしていて良かった。

昨日のメニューは塩サバ、卵焼き、野菜ステック。
夫が全部作ってくれました。
野菜ステックは、斬新な盛り付けまでされていました。
ありがてぇ。ありがてぇ。

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posted by ako at 05:20| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月13日

キャンセル続き

帯状疱疹により、地獄のどん底にいる私です。

痛みはもちろんですが、予定していた楽しい行事もすべてキャンセル。
息子や両親たちに会いに行こうと、飛行機とホテルを予約していましたが
否応なくキャンセルです。

無理くりにでも行ってやろうかとも思ったのですが、キャンセルしてよかった。
息子は子供の頃に水疱瘡にかかっていないので
私と接触すると伝染る可能性があったからです。
息子のような人は、帯状疱疹になるのではなく水疱瘡になるそうです。

それから、いきつけの美容室の美容師さんと 
焼肉を食べに行く約束をしていたのですが、それも延期。
焼肉食べたーい!でもアルコールはNG。
せっかくの焼肉にビールが飲めないなんてありえない。

歯科の定期検診の予約をとっていたのですが、それもキャンセル。
これはキャンセルでも問題なし(笑)

あとは掃除。
せっかく家中を掃除しまくってやろうと思っていたのに、道半ばで断念。
今は掃除どころじゃない。

いつ治るのかわからない帯状疱疹ですが、治ったら好きなことやろうと思います。

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posted by ako at 01:53| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月12日

帯状疱疹闘病記

朝イチから病院で診察と点滴を受けてきました。
毎日点滴を受けることになります。

今処方されている痛み止めのボルタレンでは全く効かないので
新たな鎮痛剤が欲しいと訴えましたが出ませんでした。ガーン!
またあの痛みに耐えるしかないのか・・・と絶望的な気分になる。

点滴を受けている間、看護師さんと少しお喋り。
帯状疱疹を予防する予防接種があるよ、と教えてくれて冊子をもらいました。
もう二度とこんな痛い思いをするのはイヤだから、治ったら打ってもいいかも。

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とにかく激痛で辛いです。この痛みのせいで、ろくに2日眠れていません。
ここは睡眠薬の力を借りて無理くりにでも寝たい!ってことで睡眠薬飲みました。
効果アリ!5時間ほどぐっすり眠れました。

起きると夕食。夫が鍋を作ってくれました。
買い物から何から全て夫がしてくれました。とてもスムーズに!

これまで家事全般は私がしていて、夫は右も左もわからない人だったのですが
つい1、2ヶ月前に私の手荒れが悪化したことで、夫の家事特訓とでも言いましょうか、
夫に家事を手伝ってもらうようになっていました。
包丁も持ったことのない人だったのが、メキメキ腕を上げていたり
洗い物、食器や調理道具の場所、米の炊きかた等々、
ある程度できるようになっていたことが幸いしました。

夫は常々、家事参加を訴えていました。
私が病気になったりした時などに何も出来ない今のままだとヤバイから教えてくれ!と。
家事は自分の仕事、夫にはゆっくりしてもらいたいという考えの私でしたが
夫の言うことに従って良かったと思います。
もしも私が先に死んだ時も安心だしね。

夕食後、また強い痛みに襲われていましたが横になっていたら
なんと!いつの間にか眠れてた。しかも7時間も!良かった。
点滴や内服薬が効いているのかも。嬉しい。

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posted by ako at 04:46| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2017年10月11日

帯状疱疹になっちゃった(泣)

背中の強烈な痛み、そして鎮痛剤が全く効かないので再び病院に行ってきました。
そしたら病名が判明しました。
どうやら帯状疱疹になってしまったらしい。

帯状疱疹とは簡単に言うと、子供の頃になった水疱瘡のウイルスが
再び悪さをしているという感じらしい。
体に湿疹が広がり、皮膚の痛みと神経痛が起こります。
この病気の残酷なところは激痛を伴うということでしょうか。
そして数週間にも渡ってこの激痛が続くということ。

湿布で荒れたと思っていた謎の湿疹はこれだったようです。
まだポツポツという感じの湿疹で、これからもっと広がりそうです。
こんなに痛いのに、私の今の痛みはまだピークを迎えておらず、
今後さらなる激痛に襲われるかもしれない模様。
ネットの情報を読むかぎり、とても恐ろしい病気です。

恐ろしい話にはまだ続きがあって、帯状疱疹後神経痛といって
治った後も神経痛の痛みが何ヶ月も続くこともあるらしいのです。
めっちゃ怖いです。かなりビビっております。
こんな痛みが何ヶ月も続くかもしれないと思うと恐ろしくて恐ろしくて・・・

今日はロキソニンより強力な鎮痛剤を処方してもらったのですが
悲しいかな、全く効きません(泣)背中と胸がめっちゃ痛いです。
夫が色々と調べてくれて、痛みの緩和には温めるといいということで
貼るホッカイロを買いに走ってくれました。
早速装着して、ほっこり背中が暖か。なかなかいいかも!

とにもかくにも・・・てっきり筋肉痛かと思っていたのにビックリです。
しばらくは激痛に耐えるしかなさそう。めっちゃ憂鬱だぁぁ。

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2017年10月10日

筋肉痛一週間経過

背中と胸の筋肉痛になってから、もう一週間が経ちました。
それなのに一向によくなりません。
今日も激痛で目覚めたくらい・・・ほんま、どないなっとんねん??
これはただの筋肉痛ではなく、肉離れ的な何かなんだろうか?

湿布を貼っていた所に謎の湿疹ができて、刺激にとても敏感になっており、
頼みの綱であるモーラステープも貼れずにいます(泣)
こうなってくると鎮痛剤に頼るほかありません。
我が家の常備薬ロキソニンが大活躍!

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主に肩こりからくる頭痛に必ずお世話になっています。
夫はなぜか鎮痛剤をのみません。ひたすら痛みと戦う男です。
飲んだら楽になるのにな〜といつも不思議に思うのですが(笑)

筋肉痛にクエン酸がいい!と夫が言うのですが、
私は酸っぱいモノが大の苦手でして、家にあるクエン酸ジュースも飲めません。
なので夫が、オレンジジュースを買ってきてくれました。
わずかばかりのクエン酸入り・・・ありがたく飲んでおります。

私が筋肉痛にやられてから、夫の働きがスゴイです。
洗濯、皿洗い、食事の支度、お弁当の買い出し、ゴミ出し・・・
色々と家事をしてくれて大助かり。ありがてぇ。
夫40歳になってから毎日、常に体調が悪いのに、
最近は責任感からか、体調がすこぶる良好という謎の感じになっております。

とにかく、明日はリハビリしに行ってこようかと思っています。
早くよくなれぇぇぇ。

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2017年10月06日

筋肉痛と読書

すんごい勢いで掃除したのでしょう・・・筋肉痛です。
4日前から背中と胸に痛みが訪れ、眠れないほどの痛みになり
湿布と鎮痛剤でやり過ごしてきましたが
昨日、病院に行ってきました。
温熱と低周波とマッサージを受けてきました。
肩とかパンパンなんだそうです^^;
筋肉痛って、こんなに痛いんだ!と知った40ウン歳の秋です。

とりあえず安静に!ということなので、しばし掃除はお休み。
昼ごはんのラーメンも夫が作ってくれました。
そして寝る、寝る、寝る・・・めっちゃ寝ました。

お昼にしこたま寝たせいで、夜眠れないという悪循環に陥り・・・
読書しました。
図書館で借りていた本を読みました。
「老後貧乏になるのはイヤ」という本や、「つかいきる」という本や
「掃除でハッピー」とか「シンプルに生きる」とかいう本。
本を買うと家に本が溜まっていきますが、図書館ならそれがない。
全部読み終わったので、明日図書館行きたいな。

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